Диетолог: льняное масло является одним из самых богатых омега-3 продуктов | FNT

Share Tweet Share Share Email Одним из самых богатых омега-3 продуктов в России является льняное семя. Об этом рассказала Светлана Бронникова, руководитель центра интуитивного питания Entueat. Она подчеркнула, что содержание омега-3 в этом продукте почти такое же, как в рыбе и морепродуктах. «Льняное масло, как и льняное, которое продается как целым, так и измельченным, можно залить теплой водой (на полстакана льняного семени стакан воды) и оставить на ночь. Утром вы получите льняную кашу. Это достаточно аппетитное блюдо, которое содержит не только огромное количество омеги, но и белка», — поделился диетолог в интервью Prime. Она также отметила, что сохранить здоровье поможет разнообразное питание, на которое не нужно тратить слишком много денег. В заключение Бронникова посоветовала делать ставку на сбалансированное меню, а не на БАДы и витамины.