Диетолог: в день можно съедать в среднем 4 мандарина, не подряд | FNT

Share Tweet Share Share Email Переедание мандаринов может быть опасным и грозить не очень приятными последствиями, предупредила диетолог Елена Соломатина. Их она перечислила в интервью «Ленте.ру», а также рассказала о том, сколько можно съедать мандаринов в день. Во-первых, по словам специалиста, переедание может привести к кожным высыпаниям и другим аллергическим реакциям. «У некоторых людей аллергия на цитрусовые возникает только после того, как они съели много мандаринов. Любая аллергия – это испуг организма. В него что-то попало в очень большом количестве, и он не знает, что с этим делать, пугается и выдает разные реакции», — пояснила Соломатина. Врач также отметил, что мандарины содержат много клетчатки, поэтому переедание может привести к диспепсическим явлениям – метеоризму, изжоге и тому подобное. Особенно это касается тех, кто не привык употреблять большое количество клетчатки. «Там также есть кислоты. У тех, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, могут обостряться гастриты, язвы, колиты, панкреатиты, эзофагиты, особенно если есть мандарины натощак», — предупредил диетолог. В среднем, по ее словам, в день можно съедать 4 мандарина. Лучше не подряд. «Но это как средняя температура по больнице, то есть все индивидуально: кто-то больше съест, и ничего страшного, а кому-то и двух будет достаточно, чтобы получить какие-то неприятные последствия», — обратил внимание врач.