Мужчина сбросил 21 кг за три месяца и поделился «секретом» своего успеха | FNT

Share Tweet Share Share Электронная почта Авджит Сингх из Канады, индиец, сумел сбросить 21 килограмм лишнего веса за три месяца благодаря домашней еде и физической активности. Он раскрыл секрет своего успеха The Times of India. 26-летний Сингх рассказал, что учится на дантиста в Канаде. Он всегда любил хорошо поесть, но дома вел здоровый образ жизни. Однако после переезда на другой конец света с этим начались проблемы. Днем мужчина учился, а вечером подрабатывал, поэтому готовить самостоятельно у него не было времени. Индиец питался фаст-фудом и вскоре начал толстеть, сообщает Lenta.ru. Сингх решил похудеть после того, как его вес превысил 106 килограммов. У мужчины были проблемы со здоровьем, и он обратился к диетологу. Так как индиец много работал, врач посоветовал ему уменьшить количество потребляемой пищи, но сделать ее более калорийной. Сингх стал есть на завтрак яйца, приготовленные с большим количеством оливкового масла, на обед ел домашнюю лепешку с калорийной начинкой, а на ужин съедал полноценное блюдо из курицы или другого мяса с жареными овощами. Из-за очень плотного графика учебы и работы у Сингха почти не оставалось времени на спорт. Тогда тренер посоветовал ему гулять по вечерам, слушая любимую музыку. Поскольку индус оказался настоящим меломаном, он быстро полюбил «музыкальные прогулки», и вскоре они дали нужный эффект. Потеря первых лишних килограммов вдохновила Сингха, и через некоторое время он нашел место в плотном графике для занятий спортом. В результате всего за три месяца он похудел со 106 до 85 килограммов. Индийский тренер рассказал, что они смогли так быстро добиться успеха, потому что употребляли очень простую и здоровую пищу и постоянно следили за процессом похудения.